Накопительный эффект

Вполне вероятно, что в детстве вам попадалась эта задача с уловкой: что лучше, 10 000 долларов в день в течение 30 дней или 1 цент, который удваивается каждый день, в течение тех же самых 30 дней? Один цент, который удваивался каждый день, за один месяц приносил около 5 миллионов долларов, в то время как в первом случае доход был равен 300 тысячам. Этот пример отлично описывает накопительный эффект, который работает во всех сферах жизни, в том числе в здоровье.

Давайте разберем еще несколько примеров, чтобы лучше понять влияние накопительного эффекта на нашу жизнь.

Примерно 95% случаев избыточного веса, это последствия нарушения питания. У организма есть базовые потребности в калориях – это энергия, которая нужна для того, чтобы организм выполнял свои вегетативные функции: биение сердца, дыхание, переваривание пищи и прочее. Количество необходимой энергии у всех индивидуально и зависит от роста, веса и возраста человека.

Калории нужны еще и для движения – этот фактор также разни́ца. На одну тренировку необходимо от 300 ккал и эта энергия должна от куда-то поступать. Человек получает ее из пищи.

Если человек потребляет столько же энергии, сколько тратит – изменений в организме не происходит. Энергия поступила и была истрачена.

Когда человек получает энергии меньше, чем тратит, то энергию организм получает из запасов – жировой ткани и даже мышц (катаболизм).

Если же человек получает энергию, но не тратит ее, она, естественно, остается у него и откладывается в запас «на черный день». Только вот этот «черный день» может и не наступить, а порой запасов столько, что хватит на всю «черную неделю» или «черный месяц».

Всего 50 избыточных калорий в день – это 1500 калорий в месяц, или 18 250 калорий в год. Это примерно 2 лишних килограмма в год. А за 10 лет это 20 кг… Звучит пугающе, правда? Ведь 50 калорий это всего одно печенье с шоколадными горошинами, или половинка маленького банана, или один зефир в шоколаде. А главное, мы не замечаете этого в повседневной жизни, лишь когда накопится ощутимый излишек мы понимаем «я сделал что-то не так».

В накопительном эффекте есть и позитивная сторона, ведь его эффект действует в обе стороны. Сократите потребления сахара всего на 1 чайную ложку в день – это минус 25 калорий ежедневно! А если съедать всего на 1 ломтик хлеба меньше, то это минус 60 калорий в день.
Начните ходить пешком всего по 10 минут в день, и вы увеличите расход энергии примерно на 30 ккал. Увеличивайте время прогулки постепенно – улучшайте накопительный эффект.

Вы уже поняли, на сколько важна регулярность? Многие думают, что не смогут прийти к своей цели, потому что не могут в одночасье изменить свою жизнь. И выбирают просто ничего не делать. Но для того, чтобы дойти до цели, нужно лишь идти к ней регулярно. 21 день нужен на то, чтобы выработать привычку и более двух месяцев, чтобы ее закрепить.

Согласитесь, сложно полностью отказаться от хлеба, если вы съедали по два кусочка за обедом уже 20 лет. Но уменьшая размер порции всего на 1 сантиметр каждый день, организм даже не заметит этой потери.

Хотите выучить новый язык – всего 10 слов в день и уже через год ваш словарный запас пополнится на 3650 слов – этого уровня вам хватит, чтобы понять смысл телепередач или фильмов, а также поддерживать бытовые разговоры.

Накопительный эффект мы применяем и в рекомендациях по употреблению Бальзамов Короткова. Нарушения, которые происходят в организме, произошли из-за накопительного эффекта негативных факторов, значит и лечить их нужно с помощью накопительного эффекта оздоравливающей продукции. Длительный прием в небольших дозах не только дает положительный результат, но также помогает его закрепить.

Что касается бизнеса с проектом – приводите всего одного Партнера в месяц, который будет дублировать ваши действия, и это поможет вам создать команду более 4000 человек.

А как накопительный эффект работает в вашей жизни? Пишите в комментариях.