Диета "Стол №3" - диета при запорах

Диета "Стол №3" разработана для людей, страдающих хроническими заболеваниями кишечника, сопровождающимися запорами. Основная цель этой диеты — нормализовать работу кишечника, стимулируя его моторику, облегчить опорожнение и устранить вздутие живота. Диета помогает улучшить пищеварение за счет употребления продуктов, богатых клетчаткой и пищевыми волокнами.

Показания для применения диеты "Стол №3":

• Хронические запоры.
• Синдром раздражённого кишечника (СРК) с запорами.
• Геморрой с тенденцией к запорам.
• Атония кишечника.
• Другие заболевания кишечника, при которых важно стимулировать моторику.

Основные принципы диеты:

• Употребление клетчатки: Основой рациона становятся продукты, богатые клетчаткой — овощи, фрукты, зерновые.
• Дробное питание: Рекомендуется кушать 4-5 раз в день небольшими порциями.
• Режим питья: Питьевая вода до 2 литров в день, стимулирует работу кишечника.
• Отказ от продуктов, вызывающих брожение: Исключение сдобы, белого хлеба, макаронных изделий, бобовых и жирных продуктов.
• Механическое щажение: Пища не должна быть грубой или трудно перевариваемой.

Эффективность диеты "Стол №3":

• Стимулирует работу кишечника, способствуя мягкому и регулярному опорожнению.
• Предотвращает запоры и улучшает общее состояние пищеварительной системы.
• Снижает риск осложнений, таких как геморрой или трещины анального отверстия, связанные с запорами.
• Улучшает обмен веществ и общее самочувствие.

Для поддержания результатов диеты и улучшения работы ЖКТ рекомендуется применять комплекс бальзамов от "Бальзамы Короткова", который усиливает моторику кишечника, снижает воспалительные процессы и стимулирует правильное пищеварение.

Рекомендации по приему ЖКТ комплекса от "Бальзамы Короткова":

• Сорболют: по 1 чайной ложке с 300 мл воды 3 раза в день за 10-15 минут до еды.
  • Действие: помогает выводить токсины и нормализует микрофлору кишечника, способствуя мягкому выведению пищи.
• Вита-апифит: по ½ - 1 чайной ложке на ночь.
  • Действие: способствует улучшению обмена веществ и оказывает успокаивающее действие на желудок, стимулируя его регенерацию и восстановление.

Дополнительные рекомендации:

• Отказ от белого хлеба и сдобы — эти продукты могут способствовать образованию запоров и замедлять перистальтику кишечника.
• Увеличение потребления свежих овощей и фруктов — они богаты клетчаткой, которая активирует кишечник.
• Обследование на предмет спаечной болезни — это важно, так как наличие спаек может нарушать работу кишечника и приводить к более серьезным проблемам.

Пример меню на один день с учетом рекомендаций

Завтрак (8:00):

• Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, немного оливкового масла).
• Гречневая каша с кусочками тыквы.
• Стакан свежевыжатого яблочного сока.

Перед завтраком:

• Сорболют по 1 чайной ложке с 300 мл воды за 10-15 минут до еды.

Перекус (11:00):

• Кефир (нежирный, 200 мл).
• Цельнозерновой хлебец с кусочком отварной куриной грудки.

Обед (13:00):

• Овощной суп с капустой и морковью.
• Отварная рыба (хек или треска).
• Овощное рагу из кабачков, баклажанов и моркови.
• Компот из сухофруктов (несладкий).

Перед обедом:

• Сорболют по 1 чайной ложке с 300 мл воды за 10-15 минут до еды.

Полдник (16:00):

• Печеное яблоко с корицей.
• Горсть орехов (миндаль или грецкие).

Ужин (18:30):

• Салат из свежей капусты с морковью и яблоком.
• Запеченная куриная грудка.
• Картофельное пюре на воде.
• Травяной чай (мелисса или ромашка).

Перед ужином:

• Сорболют по 1 чайной ложке с 300 мл воды за 10-15 минут до еды.

Перед сном (21:00):

• Стакан теплой воды или ромашковый чай.

Перед сном:

• Вита-апифит по ½ - 1 чайной ложке.

Диета "Стол №3" — это ключ к нормализации работы кишечника при запорах и хронических заболеваниях ЖКТ. В сочетании с комплексом бальзамов от "Бальзамы Короткова", такая система питания поможет наладить регулярное опорожнение кишечника, снять воспаление и поддерживать общее здоровье пищеварительной системы.