Корзина
Корзина пуста

Восстановление после празднования Нового года

  • # ЧЕРКАШИНА ДАРЬЯ СЕРГЕЕВНА
  • 25 декабря 2023
  • 450
  • 0
Image

С Новым годом наступает время веселья, встреч и вкусных угощений. Однако, после весёлой ночи может возникнуть необходимость восстановить организм и вернуться к обычному режиму жизни. Давайте рассмотрим, как сделать акцент на здоровом питании для эффективного восстановления..

  • Первым шагом на пути к восстановлению после празднования Нового года должна стать подготовка к нему. До, во время и после любой вечеринки рекомендуется принимать энтеросорбент Сорболют. Он быстро снимает любые интоксикации: активно и надежно сорбирует в свою структуру вредные агенты, снижает их токсическое действие на кровеносную, лимфатическую и эндокринную системы.

  • Употребляйте достаточное количество воды, чтобы помочь организму избавиться от токсинов, которые могли накопиться в результате употребления алкоголя и необычной еды.

  • Замените тяжелые завтраки, характерные для новогодней ночи, на легкие, питательные блюда. Овсянка с фруктами, йогурт с орехами и медом, яичница с овощами – отличные варианты для поддержания энергии и восстановления организма.

  • Фрукты богаты витаминами и антиоксидантами, идеальны для восстановления после переедания. Приготовьте свежевыжатые смузи с ягодами, бананами и зелеными листьями для быстрого восполнения запасов энергии.

  • Восстанавливайте белковый баланс, употребляя легкие и полезные белки. Тунец, куринное филе, творог и яйца – отличные источники белка. Здоровые жиры, такие как авокадо, оливковое масло и орехи, помогут поддерживать работу сердца и общее благополучие.

  • Углеводы – это топливо для организма. Выбирайте полезные углеводы, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, чтобы обеспечить организм необходимой энергией без чрезмерного потребления калорий.

  • Очистите организм с помощью зелени. Салаты с листьями шпината, капусты и свежими овощами подарят вам ощущение легкости и укрепят вашу иммунную систему.

  • Зеленый чай и травяные настои – отличные напитки для детоксикации и улучшения общего состояния. Добавьте им лимон и имбирь для дополнительных очищающих свойств.

  • Избегайте излишнего потребления сахара и соли. Это поможет уменьшить отеки, восстановить баланс электролитов и избежать чувства тяжести в желудке.

  • Помните о мере в приеме пищи. Ограничивайтесь разумными порциями, чтобы не перегружать желудок и дать организму возможность эффективно переваривать пищу.

  • Вернитесь к физической активности постепенно. Нежные занятия йогой, прогулки на свежем воздухе и легкие тренировки помогут вернуться к обычному ритму жизни.

Восстановление после празднования Нового Года – это забота о себе. Здоровое питание станет вашим надежным союзником в этом процессе, обеспечивая организм всем необходимым для быстрого восстановления и заряда позитивной энергией. Позвольте своему телу начать новый год с чистого листа, сбросив лишние токсины и восстановив внутренний баланс.

Полезная ли была информация?



Author
Автор

ЧЕРКАШИНА ДАРЬЯ СЕРГЕЕВНА

Маркетолог, нутрициолог

Комментарии